PERIODO DETOX

Non so voi, ma per me durante la stagione invernale è molto difficile trovare la voglia per fare esercizio fisico.

Se d’estate andavo a correre, ora invece la pigrizia vince la mia voglia di tenermi in forma e anche andare in palestra non mi sembra molto allettante.

E’ per questo che, sebbene l’università mi porti via molto tempo ed energia; ho deciso di impegnarmi e fare degli esercizi per mantenermi in forma in casa.
Inoltre è molto importante idratarsi non solo con acqua, ma anche con the e bevande depurative.

In poche parole ho deciso di intraprendere un percorso detox, con alimenti più sani e un po’ di ginnastica, che non fa mai male.


Cominciate con lo STRETCHING, che riscalda e allunga i muscoli, prevenendo così possibili strappi e preparandovi per gli esercizi successivi.

Lo STEP è molto semplice e può essere comodamente fatto anche con le scale di casa.

Per rafforzare cosce e glutei si può optare per lo SQUAT.

Ecco invece altri esercizi sempre per i glutei.

Non possono mancare poi gli ADDOMINALI.
Ci sono diversi modi per farli, ecco quelli che preferisco.

Anche per tonificare le cambe ci sono vari esercizi tra cui si può scegliere.


Per quanto riguarda invece l’idratazione e la depurazione “interiore”, l’acqua arricchita con fette di limone, menta o cetrioli sono molto salutari e dissetanti.

Una cosa che io amo molto è il the, soprattutto caldo; il quale elimina le scorie dal nostro sistema.

I migliori tipi da assumere sono:

  • The verde
  • The nero
  • The rosso

Oltre a depurare l’organismo queste bevande aiutano a prevenire malattie e stimolano il sistema nervoso.

teaincups

E bisogna ricordare che mangiare sano è fondamentale, e sta alla base del percorso detox e di qualsiasi stile di vita salutare.


Consiglio, anche se non si sta seguendo questo metodo (ginnastica, the ecc..); di mettere in atto qualche di questi consigli, ma soprattutto di prendersi dei periodi di pausa da tutto ciò che è elettronico, informatico, tecnologico, nella nostra vita (cellulari, computer, tablet..). Essi sono infatti una grande fonte di distrazione e di alienazione sociale.

Uscire, prendere aria fresca, conoscere gente nuova.. Meditare, riposare, prendere del tempo per se stessi..

Ecco cosa ci vuole di tanto in tanto: un social detox; perché la salute interiore, e quindi psicologica; è altrettanto importante che quella fisica ed esteriore.

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